Je suis anxieux
L'anxiété ou l'angoisse
Tu crées ou amplifies toi-même le stress
Si le stress s’accumule et devient permanent, il peut t’affecter…
Un stress permanent peut être néfaste. On parle d’anxiété ou d’angoisse. C’est la tendance à créer ou à amplifier soi-même un stress.
C’est une anxiété permanente face à l’avenir, une peur systématique de l’imprévu.
Elle est souvent supportable mais peut devenir plus paralysante.
L’anxiété peut même t’empêcher de réfléchir, avec des pensées intrusives et négatives.
Tu restes bloqué(e) sur tes inquiétudes.
Un stress permanent peut être néfaste. On parle d’anxiété ou d’angoisse. C’est la tendance à créer ou à amplifier soi-même un stress.
C’est une anxiété permanente face à l’avenir, une peur systématique de l’imprévu.
Elle est souvent supportable mais peut devenir plus paralysante.
L’anxiété peut même t’empêcher de réfléchir, avec des pensées intrusives et négatives.
Tu restes bloqué(e) sur tes inquiétudes.
Les signes de l'angoisse
Cette émotion se traduit dans le corps par diverses sensations très désagréables.Ton cœur bat plus vite.
Ta vue se brouille.
Tu respires vite, tu as l’impression d’étouffer.
Tu as mal au ventre, du mal à digérer.
Tu peux avoir des vertiges et l’impression de t’évanouir…
Voici quelques astuces pour diminuer ton anxiété !
Et la crise d'angoisse ?
La crise d’angoisse ou « attaque de panique » est la forme la plus intense de l’angoisse.
Elle survient brutalement et l’angoisse atteint son maximum en moins de 10 minutes.
On ressent des sensations physiques très désagréables (palpitations, sueurs, tremblements, douleurs thoraciques).
Elle est tellement forte que l’on ressent une peur intense (de mourir, de perdre la tête…)
20% des gens ont une attaque de panique au cours de leur vie et la plupart n’en referont plus.
Voici quelques astuces pour stopper l'angoisse.
Elle survient brutalement et l’angoisse atteint son maximum en moins de 10 minutes.
On ressent des sensations physiques très désagréables (palpitations, sueurs, tremblements, douleurs thoraciques).
Elle est tellement forte que l’on ressent une peur intense (de mourir, de perdre la tête…)
20% des gens ont une attaque de panique au cours de leur vie et la plupart n’en referont plus.
Voici quelques astuces pour stopper l'angoisse.