Je suis anxieux
Les astuces anti-stress
- Faire des pauses : prends quelques minutes pour t’étirer, respirer et te relaxer.
- Déconnecter : une heure sans smartphone, télé ou ordi… Fais un peu le silence autour de toi…
- Passer du temps avec les gens que tu aimes.
- Arrêter de se juger, penser à ce dont on peut être fier(e).
- S’autoriser à se faire vraiment plaisir de temps en temps.
- Faire du sport ou une activité physique
- A la fin de la journée, penser à des choses positives qui te sont arrivées.
- Ne pas rester seul(e) et discuter de ses difficultés avec des amis, sa famille ou un professionnel.
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