Je suis anxieux

Stop l'angoisse

Prends du recul face à une situation que tu redoutes. Tes problèmes peuvent prendre plus d’ampleur qu’ils n’en n’ont réellement.
Demande-toi la probabilité que ce que tu crains arrive.
Repère la petite voix intérieure qui te répète : « tu ne vas pas y arriver ». Plus tu sauras la repérer, plus tu pourras la faire taire avec des pensées positives.

Et si l'angoisse est trop forte ?

Il est conseillé d’aller voir un professionnel pour savoir comment gérer ce problème à l’avenir.
+ lien : qui peut m’aider ?

Que faire après une crise d'angoisse ?

Si tu ne fais pas de crise d’angoisse mais que tu te sens anxieux, tu peux trouver des astuces pour diminuer ton anxiété.
N’hésite pas à consulter un professionnel. + lien : qui peut m’aider ?

On a tous besoin d'aide,
à un moment ou à un autre de notre vie

Tu ne sais pas comment en parler ?